文昌街道社区卫生服务中心12月份家庭医生服务“十公开”

为进一步推进“四送四进四提升”健康促进行动，稳步推进家庭医生服务“四个有感“**措施，****中心的发展思想，深化医防协同、医防融合，按照《**省推进家庭医生服务“六个拓展”“三个延伸”实施方案》要求，落实推进家庭医生签约服务“十公开”，12月份预计开展以下工作：

【大雪】是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节正式开始。《月令七十二候集解》中说：“至此而雪盛也。”大雪之后，我国大部分地区的温度都降到了零度以下，天气变得更加寒冷，饮食、起居等各方面都应以“补”为主，以抓住这个养生的好时机。

中药泡脚

冬季气候寒冷，人体阳气内敛，因此保持体内阴液充足、阳气不外泄，是维护身体健康的关键。“冬季建议少洗澡，多泡脚。”少洗澡不代表不洗澡，而是冬季洗澡次数不宜过多，冬季腠理开泄，动耗气血，如果频繁洗澡，皮脂被冲淡，皮肤防御能力减弱，受外寒风邪刺激易着凉感冒。同时，洗澡后要立即擦干身体、吹干头发。

俗话说，“寒从足起，病从寒生”。很多人到了冬天就会手脚冰凉，久焐不热，晚上睡不好，容易感冒生病等。《黄帝内经》记载：“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足。”足部既是三条阴经的起点，也是三条阳经的终点。中医认为足部是人体阳经和阴经的交接地，对全身的气血运行起到重要的作用。

头部保暖

冬季受到寒冷刺激，人体血管会处在收缩状态，同时血液遇寒则凝，低温使血液流动变缓，甚至发生血瘀凝滞，伴随血压波动加剧，从而使得患脑血管病的风险增加。“当气温骤降时，应当及时增添衣物，做好保暖防护，尤其要做好头部的保暖”。“头为诸阳之会”，而位于头顶正中的百会穴，则为各经脉会聚之处。冬季可以尝试用冷水洗面，以促进头面的血液循环，增强机体的抗病防病能力。建议外出时最好戴合适的帽子，以防风寒侵袭。

温润进补

大雪节气阴气最盛，“寒性凝滞收引、易伤阳气”。寒邪容易损耗人体阳气，使人体免疫功能下降，御寒和抵御疾病的能力下降。日常饮食中，宜多吃些御寒食物，**大蒜、韭菜、红枣、生姜、洋葱、桂圆等，可以提高人体的御寒能力。中医认为“阳气不足，百病生”。除了饮食上适当进补养阳外，还可通过中医药进行养生调理。

保障睡眠

气候寒冷，我们应该保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。冬天白昼短、夜晚长，我们要顺应自然特点，早睡晚起，避免过度劳累。建议成年人每天保证7至8小时的睡眠时间，晚上最好在11点之前入睡。

适当锻炼

大雪节气虽然寒冷，但适当的体育锻炼有助于增强体质、提高免疫力。可以选择在阳光充足的时候进行户外运动，选择如散步、慢跑、太极拳、八段锦等运动，注意运动强度和时间，避免过度疲劳。

心态**

天寒地冻容易使人情绪低落，我们应该关注心理健康，保持心情愉悦。可以通过听音乐、阅读、与亲朋好友交流等方式来缓解压力，调节情绪。遇到困难时，要学会寻求帮助和支持，保持积极向上的心态。

【冬至】是二十四节气中的重要节点，也是中国传统文化中的“大节”之一，有“冬至大如年”之说。此时，阴阳交替、寒极阳生，是顺应自然规律进行养生的重要时机。冬至养生讲究温养阳气、合理进补、膳食运动及经络调理，以扶正固本，为来年健康积蓄力量。

1、起居作息

冬至养生应温养阳气，注重顺应自然闭藏之道。《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏。”此时宜早卧晚起，顺应阳气潜藏的特点，减少寒气侵袭，养精蓄锐，为来年春季积蓄能量：

早睡晚起：遵循“早卧晚起，必待日光”的养生原则，减少阳气外泄，保护身体温暖。保持室内温暖：建议室温维持在18-22℃，注意通风，避免因温差过大诱发感冒或呼吸道疾病。注重保暖：头部、颈部、腰腹部及双脚需特别注意保暖，睡前用热水泡脚，并在水中加入生姜或艾叶，可温经通络、促进血液循环、安神助眠。

2、饮食药膳

冬至饮食以温补阳气为核心，尤其注重滋养肾脏和脾胃。冬季属肾，肾为“封藏之本”，冬至时肾阳最易受损，需以温热食物助阳固本。同时，脾胃为后天之本，是气血生化之源，合理调养可增强抵御寒冷的能力。

推荐药膳：

(1)当归生姜羊肉汤

功效：《金匮要略》中记载，当归生姜羊肉汤可温中补血、祛寒止痛，尤适合体质虚寒、气血不足者。

做法：羊肉500克、当归10克、生姜3片，加水炖煮2小时，调味即可。

（2）、桂圆红枣核桃粥

功效：桂圆补血安神，红枣健脾益气，核桃补肾助阳，三者与大米同煮，有益肾脾、滋养气血的作用。

做法：大米100克、桂圆10颗、红枣10枚、核桃仁30克，共煮粥，温热食用。

（3）、山药栗子炖鸡汤

功效：山药健脾益气，栗子补肾强筋，鸡肉温中补虚，是冬季进补的上佳选择。

做法：鸡肉500克、山药150克、栗子100克，加水炖煮1.5小时，滋补效果显著。此外，药食同源食材如大枣、枸杞、核桃、山药、黑芝麻等，既能滋补身体，又符合中医“冬季温补”的理念。

3、运动健身

冬至运动宜遵循“动静结合”的原则，以舒缓的活动为主，避免剧烈运动耗散阳气。

推荐运动：

太极拳、八段锦、瑜伽、散步等柔和运动形式，可调节气机，畅通血脉。

运动时间：选择上午10点至下午3点进行，避开清晨或夜晚寒气较重的时段。

注意事项：运动前充分热身，运动中适当脱减衣物，运动后及时穿回，避免寒气侵体。

【重点关注疾病提醒】

12月是多种疾病的高发期，气温逐渐下降，以下是一些常见的疾病提醒及预防建议：

一、流行性感冒

特点：由流感病毒引起，传染性强，潜伏期短，症状包括高热、头痛、肌肉酸痛、乏力、咳嗽等，易在学校、托幼机构等场所暴发。

预防：接种流感疫苗；勤洗手，避免触摸口鼻；保持室内通风；流感高发期减少前往人员密集场所；出现症状及时就医并居家休息。

2.诺如病毒感染性腹泻

特点：主要症状为恶心、呕吐、腹泻、腹痛，儿童以呕吐为主，成人以腹泻居多，传染性强，常通过污染的食物、水或接触传播。

预防：注意手卫生，饭前便后洗手；不吃生冷食物，饮用水要煮沸或选择合格瓶装水；及时清理呕吐物和排泄物，用含氯消毒剂消毒。

3.肺炎支原体感染

特点：多发于秋冬季，常见于5岁以上儿童和青少年，症状为咳嗽、发热、咽痛，咳嗽多为阵发性刺激性干咳。

预防：注意个人卫生，勤洗手；避免前往人员密集场所；保证充足睡眠和营养，增强免疫力。

4.非职业性一氧化碳中毒

特点：冬季使用煤炉、燃气热水器不当易发生，中毒后可能出现头晕、恶心、呕吐、意识丧失等症状，严重时危及生命。

预防：使用煤炉或燃气设备时保持通风；定期检查燃气管道和热水器；安装一氧化碳报警器；发现中毒立即开窗通风并就医。

5.心脑血管疾病

特点：寒冷天气易导致血管收缩，血压波动，增加心绞痛、心肌梗死、脑出血等疾病风险，老年人和慢性病患者需特别注意。

预防：注意保暖，避免寒冷刺激；规律服药，控制血压、血糖、血脂；适度运动，避免剧烈运动和清晨锻炼；保持情绪稳定，避免紧张焦虑。

以上疾病可通过保持良好的个人卫生习惯、加强通风、合理饮食、适度运动等方式预防。如出现相关症状，应及时就医，避免延误病情。

（二）

根据国家基本公共卫生服务规范最新要求，65岁及以上老年人免费健康体检项目有：体格检查包括脉搏、血压、身高、体重、腰围、肺部、心脏、腹部等常规体格检查，并对口腔、视力、听力和运动功能等进行粗测判断。

辅助检查包括血常规、尿常规、肝功能（血清谷草转氨酶、血清谷丙转氨酶和总胆红素）、肾功能（血清肌酐和血尿素氮）、空腹血糖、血脂(总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、**度脂蛋白胆固醇)、心电图、腹部B超（肝胆胰脾）。

新增免费查体项目：根据国家《关于做好2025年基本公共卫生服务工作的通知》（国卫基层发〔2025〕7号）文件要求，65岁及以上老年人健康体检增加胸部数字化X线摄影（DR）正位检查和糖化血红蛋白检测内容。

其他服务：老年人中医体质辨识，家医签约履约、居民健康档案复核等服务。

（三）

本月每周的二、四、六是儿童免疫规划接种日，可供儿童接种的免疫规划(免费)疫苗:卡介苗、乙肝、脊灰灭活/减毒、百白破、百破、A群流脑、A+C群流脑、麻腮风、乙脑减毒、甲肝减毒。可供接种的非免疫规划(自愿自费)疫苗有:水痘、五价轮状、五联、13价肺炎疫苗、EV71、四价流脑、流感等疫苗。

成人疫苗供应情况：乙肝、HPV等疫苗，自愿自费，接种时请携带身份证。

预约方式: 除HPV疫苗需在约苗小程序上约苗外，其余疫苗现场预约接种。

接种地点：****，电话：0531-****1551

孩子接种疫苗前需要注意哪些

1.接种前关注宝宝的健康状况，一旦有身体不舒服或者发病症状要暂停接种，恢复健康后再进行补种。

2.接种前一天给宝宝洗洗澡，穿上干净宽松的衣物，方便接种。

3.接种当天要带好《预防接种证》。

4.接种时要防止宝宝乱动，尽量分散宝宝的注意力。

5.接种后给宝宝按好针眼，在留观区休息30分钟，身体没有不良反应再离开。

6.有些接种点可能会有等待时间过长的情况，最好带点宝宝的食物和玩具。

7.接种完回家后，要让宝宝适当休息，注意保暖、多喝水。

（四）

本月计划开展健康教育咨询、健康教育知识讲座、义诊等活动。继续做好国家基本公共卫生服务项目和家庭医生签约服务宣传，提高居民项目知晓率和参与度，提升居民获得感和满意度。活动地点及时间如下：

温馨提示：如有特殊变化，请以卫生室通知和公众号通知为准。

（五）

本月将继续开展家庭医生团队巡诊工作，我们已经将家庭医生服务团队信息公示牌张贴于村居卫生室，居民可以直接拨打公示牌上的家庭医生电话，咨询健康问题等相关事宜。家庭医生团队将定期到辐射村居开展家庭医生签约履约服务、为居民开展血糖、血压测量、用药指导、中医保健指导、健康教育讲座及康复理疗筛查活动，并详细解读关于家庭医生签约服务**政策，签约后能够享受实惠。

2025年12月份家庭医生巡诊时间安排如下：

温馨提示：若遇特殊情况与活动安排时间冲突，请以家庭医生电话或村卫生室通知为准。

（六）

1.哪些人可以参加健康积分

在****及下辖的村居卫生室建立健康档案的居民，包括0-6岁儿童、孕产妇、65岁及以上老年人、高血压患者、糖尿病患者等人群。

2、 如何获得健康积分

居民主动接受基层医疗卫生机构提供的基本公共卫生服务和基本医疗服务，包括进行家庭医生签约、参与社区查体、参加健康教育知识讲座、遵医服药、自我健康管理等内容，不同项目赋予不同的健康分值，居民按照要求主动完成或参与各类健康项目活动即可获得积分。

3、健康积分如何兑换

健康积分实行“积分通用，每季度兑换，当年清零”的原则，获得的积分可以到****健康驿站（辖区村民由村卫生****中心兑换）兑换健康服务、健康工具、耗材等。兑换奖品抵扣积分，剩余积分可继续累积。2025年健康行为积分实行线上赋分、兑换，亲爱的居民朋友们，看到这您明白健康积分是怎么回事了吗

11月****社区****中心主动健康咨询827人次，主动健康监测血压、血糖2383人次，签约居民就诊6786人次，转诊 3 人。

（七）

****中心建立医疗共同体，同时按照**区城乡对口支援工作安排。****医院专家坐诊。

周一为肿瘤内科专业，周二是脑血管专业，周三是内分泌专业，周四为呼吸内科专业，周五为心血管专业专家坐诊。坐诊时间：周一到周五上午。

康复科坐诊时间每周一到周五上午。

口腔科坐诊时间每周一、周二、周五上午。

王蕾，主治医师,****医院内三科。****医院进修肿瘤内科，擅长肿瘤内科常见病及多发病的治疗：化疗、内分泌、免疫、靶向、肿瘤疼痛、常规微创操作等，对于内科的多发病、常见病的诊断及治疗亦有一定经验。坐诊时间：每周一上午。

马恒阔，主治医师，****医院康复科主任，擅长颈椎病，腰椎间盘突出及各种关节疼痛的治疗，尤其对颈性眩晕和偏头痛等常见病有独到的疗效。坐诊时间：每周一上午。

赵立军，医学硕士，口腔科主治医师，****医院口腔科主任。擅长：埋伏阻生牙的微创拔除，各类牙列不齐的正畸治疗，各类牙体缺损的直接和间接修复以及各类牙列缺损的固定和活动修复。

郭延照，****医院，内四科副主任、主治医师、硕士研究生，**市第四批“薪火传承231工程”传承人，擅长运用中医理论结合现代医学技术，治疗慢性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎、支气管扩张等呼吸系统疾病。对中医内科常见病、多发病的诊治亦有丰富经验。掌握肺功能检查的质控及报告解读。****医院进修呼吸康复，熟悉呼吸康复功能锻炼。坐诊时间：每周四上午。

陈松娟，****医院，内一科，主治医师，硕士研究生，中共党员，2013年****大学内科学专业，毕业后一直从事内科临床工作。熟悉并掌握内科常见的心脑血管病，脾胃病，内分泌，呼吸系统等疾病的诊疗，并有自己独到的见解及临床经验。**市第四批“薪火传承231工程”传承人，****大学优秀带教老师，先后在省级，国家级期刊发表论文8篇。

（八）

1、中心口腔科：

****口腔科于2024年7月1日正式开诊了！目前科室口腔科医师2名，具备丰富的临床经验和精湛的技术，能够为您提供精准、安全、有效的治疗方案。科室配备了牙科综合治疗机、超声波洁牙机、根管测量仪、高温高压消毒柜、器械单包高温高压消毒柜消毒 ，能充分满足患者治疗需求，为准确诊断和高效治疗提供了有力保障。

口腔科咨询电话：车医生：155****7867

余医生：183****3335

地址：****中心门诊楼 一楼东侧口腔科

2、中心针灸推拿科：

开展针灸，无烟艾灸，推拿，拔罐，中频理疗，对颈肩腰腿痛，失眠，耳鸣，头疼头晕，痛经效果显著！咨询电话：唐主任155****9496

就诊地址：**区****门诊楼一楼针灸科

居民医保、职工医保均可报销。

（九）

国家基本公共卫生服务项目包括十二大项为：居民健康档案管理、健康教育、预防接种、0～6 岁儿童健康管理、孕产妇健康管理、老年人健康管理、慢性病患者健康管理（高血压和2型糖尿病健康管理）、严重精神障碍患者管理、肺结核患者健康管理、中医药健康管理、传染病及突发公共卫生事件报告和处理、卫生监督协管。这些项目都是免费的，不会收取任何费用。

2024年9月13日，慢阻肺病也正式纳入国家基本公共卫生服务项目，今后慢阻肺病患者将拥有“个人健康档案”，可享受免费的追踪查访、常规检查等健康服务。

家庭医生团队为签约居民提供基本医疗、基本公共卫生和约定的健康管理服务。基本医疗服务涵盖常见病、多发病的中西医诊治、合理用药、就医路径指导和转诊预约等。高血压、糖尿病等慢性病患者每季度至少进行一次面对面随访，65岁及以上老年人每年度进行一次免费健康查体，请签约居民根据家庭医生通知主动参与。目前签约可以实现由个人签约向家庭签约的转变，居民也可以自行选择签约医生，签约周期由固定1年转为可以选择1-3年。

（十）

继续积极推进家庭医生服务“六个拓展”“三个延伸”，推动家庭医生服务高质量发展，继续开展“四送四进四提升”健康促进行动，，进一步优化家庭医生签约服务模式，丰富家庭医生签约服务内涵，将易于掌握、便于接受的卫生健康知识普及到群众身边，将群众急需、适宜推广的****社区乡村，将关系群众切身利益、与日常生活密切相关的卫生健康政策送到基层，着力提升全民健康素养水平、提升全系统为民服务意识、提升健康**全民共建共享成效。